没有哪个人会喜欢衰老，尤其是对于女人来说，衰老是一件比较害怕的事情，就算年轻的时候再美，到了45岁以后，也难逃岁月的痕迹，当然每个人的体质不一样，所以每个人的衰老的速度也是不一样的，我们会发现，有一些女性会比常人老得慢，那么为什么她们的衰老会来得那么迟？

女人45岁之后，身上3处越“薄”，衰老越慢，更易长寿

腰薄

【资料图】

在我们每个女人比较年轻的时候，小肚子应该都是平坦的，看起来比较薄，但是你会发现到了中年以后，我们的肚子就开始变厚微微凸起了。这是由于年龄的增长女性身体的新陈代谢能力开始不断下降，这时，体内的毒素和垃圾无法及时的代谢到体外，而是在身体内沉积，久而久之，就会出现大肚腩、水桶腰。

背薄

如果我们的背部肥肉堆积的话，那么就会影响到身体的整体美观。而背部比较薄的女性其身材保持都是很好的，看起来也会比较年轻。因为这样的女性经络通畅，体内垃圾和毒素容易被排出体外，新陈代谢也就会好，身体也就能够保持健康。

脚掌薄

俗话说，人老先从腿开始。有些女人除了工作之外还兼顾照顾家庭和孩子的生活，自然走路也就多了，脚底的皮越厚，说明常常处于劳累的状态。脚是人体的第二心脏，脚的健康影响全身的健康水平，双脚不老，人才能长寿。女人一定要注意保护腿，否则容易带来各种疾病，如腿风湿、腿部静脉曲张、腿脚麻木、老寒腿等等。

女人要想延缓衰老的进程，可以多做以下几件事：

健康饮食

为了避免身体快速衰老，可以通过饮食来调节，多吃抗氧化食物，适当滋补身体来提高免疫能力。比如，可多吃燕窝，其中含有一种对人体肌肤修复很管用的营养物质、对女性面部肌肤有着非常重要的作用。

适当运动

日常生活中要保持适量的运动，不要久坐，女性长时间的工作会导致一直坐着，久而久之会伤害到腰部跟颈部，长期下来自然会导致一堆的问题。可适当的进行慢跑、步行或骑自行车的运动，以及适当的下蹲运动，对于腰部和足部保养都是不错的。

少吃盐

都说女人是水做的，离不开水的滋养，而盐吃得过多，会导致身体里面的水分流失很快，而且还会导致血管里面的血压出现上升的情况，口味变重了，同时胃口也容易变大，很容易就会导致皮肤老化、长老年斑等问题。

按摩胸部

随着年龄的增长，胸部的组织和脂肪都开始在慢慢的失去，胸部会逐渐变小、下垂，我们可以每天进行胸部按摩和胸部自检来预防胸部衰老。每天在睡觉之前花一点时间来进行胸部按摩，可以减缓其衰老的速度。

年轻的心态

女人在45岁一直保持健康年轻的心态，就是保证身体健康的最好条件了，长期处于负面情绪状态中也会加速衰老，这样无法保持年轻。因此，平时女性需要通过好的心态调节身体，注意情绪的合理控制来维持健康，给人一种积极向上且乐观的感觉。

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