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今天小红来为大家带来的是每日坚果的功效与作用，吃坚果的功效与作用，让我们一起往下看看吧！
1、坚果具有健脑益智的作用，而且坚果比较坚硬，可促进咀嚼肌运动，间接使面部肌肉得到锻炼，增加皮肤弹性。
2、但建议坚果每日摄入量不超过30克。
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