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1、一方面是对自己生活的控制和管理能力。

2、比如明明知道第二天就要上班了，前一天还通宵唱歌喝酒，或者到处游玩，或者在假期里暴饮暴食，使自己的身体不堪重负而疲惫或者生病，这些都是对自己的行为缺乏足够的监控管理的表现。

3、 　　另一方面是对自己情绪的管理能力。

4、因为身处现代社会，压力是每个人都无法避免的事情。

5、然而，心理学家认为，事情本身并不会给我们带来压力，我们面对事情时所产生的负面情绪和态度才是产生压力的原因。

6、所以，我们是否会被压力击垮，取决于对自己情绪管理的能力。

7、一个人如果对自己所承受的压力是否过大有清晰的感知，对自己的情绪有正确的了解，在压力大的时候给自己一些方法调节，在心态和生活方式上都做到平和稳定，那么即使面临压力，也不一定会垮掉。

8、对自己生活的控制和管理、对自己情绪的管理比如明明知道第二天就要上班了。

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